Tipy na knížky - doporučujeme

Jesse J. Anderson: Hackni své ADHD
Rychlý průvodce pro dospělé

Autorka recenze: Mgr. Marie Eliášová, www.nepozornidospeli.cz , E-clinic, z.ú.

Tento nově vydaný průvodce problematikou ADHD u dospělých přináší řadu konkrétních tipů a strategií, jak lépe porozumět motivaci, lépe nakládat s časem a pamětí nebo jak efektivněji pracovat s emocemi. Text oživuje poutavá grafika a je provázán řadou osobních zkušeností autora, který byl sám s ADHD diagnostikován až v dospělosti. Dozvídáme se například, jaký je rozdíl mezi hypersoustředěním a flow či proč je důležité rozlišovat mezi tím, co je důležité, a tím, co je naléhavé. Autor nás seznamuje se symptomy jak v rámci diagnostických měřítek tak i mimo ně.

Co je ovšem klíčové? Sebelepší strategie fungují jen někdy. Také mohou v čase ztratit svou účinnost. Zejména je však třeba si je nastavit dle svých potřeb. Autor proto představuje spíše sadu nástrojů, které mohou čtenářům pomoci s vytvořením vlastních strategií. Zdůrazňuje, že systém dnes tak populárních „hacků“ nesmí být příliš komplikovaný. Právě jednoduchost je základním předpokladem jeho potenciálu dobře sloužit.

Více o knížce na stránkách nakladatelství Portál.



Craig Surman, Tim Bilkey, Karen Weintraubová: FAST MINDS
Jak se vyrovnat s ADHD (nebo když se bojíte, že ADHD máte)

Elektronickou knihu lze zakoupit v angličtině, recenzi si můžeta přečíst např. v časopise New England Psychologist.

Český překlad knihy v tištěné podobě vydalo v roce 2019 nakladatelství Galén. Citujeme anotaci ze stránek nakladatelství Galén:

“Dva američtí psychiatři Surman a Bilkey se pokusili shrnout svoje letité medicínské zkušenosti a spolu s publicistkou Weintraubovou napsali praktický manuál nejen pro hyperaktivní pacienty, ale i pro ty, kteří se třeba jen domnívají, že ADHD trpí. Pro potřeby své knihy vytvořili novotvar FAST MINDS. Jde o akronym složený z názvů celé řady příznaků, které mohou, ale nemusí upozorňovat na nebezpečí ADHD.

FAST MINDS znamená množinu těchto symptomů: ZAPOMĚTLIVOST (Forgetful), NENAPLNĚNÍ SVÉHO POTENCIÁLU (Achieving below potential), STEREOTYP ZAJETÝCH KOLEJÍ (Stuck in a rut), PROBLÉMY S ČASEM (Time challenged), POTÍŽE S MOTIVACÍ (Motivationally challenged), IMPULZIVITA (Impulsive), VYHLEDÁVÁNÍ NOVÝCH PODNĚTŮ (Novelty seeking), ROZTĚKANOST (Distractible) a ROZTRŽITOST (Scattered).

Tato kniha je určena každému, kdo bojuje s uvedenými rysy FAST MINDS, nebo má potvrzenou diagnózu ADHD, případně si myslí, že by mohl ADHD mít, nebo má obavy o někoho jiného.“

Více na Galén.cz




Další články

  • Co je ADHD/ADD? +

    ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder, tedy porucha pozornosti s hyperaktivitou) je dědičný neurovývojový syndrom daný narušeným fungováním v těch oblastí mozku, které souvisejí s plánováním, předvídáním, zaměřením a udržením pozornosti a sebeovládáním.

    Read More
  • Co můžete udělat sami? +

    Z knihy Poruchy pozornosti v dětství i dospělosti od E. M. Hallowella a J. J. Rateye jsme vybrali některá doporučení, co pro sebe v boji s příznaky s ADHD/ADD můžete udělat vy sami.

    Read More
  • Diagnostika +

    Stanovení diagnózy ADHD/ADD není nikterak jednoduché, neboť příznaky ADHD/ADD se často mísí s dalšími psychickými i fyzickými obtížemi, emočními příznaky a problémy v životě jedince, které mohou vznikat na základě dlouhodobého boje s příznaky ADHD/ADD a zvyšujícími se nároky dospělého

    Read More
  • Terapie +

    Odborníci se shodují v tom, že nejúčinnější je komplexní přístup - pro děti úprava výchovných (a vyučovacích) metod, pro dospělé úprava životního a pracovního prostředí, používání pomůcek (diáře apod.), pravidelná životospráva, svépomocné aktivity, ev. psychoterapie a medikace. Čím bude péče komplexnější,

    Read More
  • 1